jueves, 31 de julio de 2014

GTAP 2014 - Crónica y análisis

Son las 12 de la noche y se da la salida. Voy tranquilo, relajado, prácticamente en los últimos puestos, tal como estaba previsto. Trote muy suave al principio y andando en las cortas subidas por la zona del camping Ixeia, Senarta, Baños, Hospital, Pla d’Estany y Besurta.



Primera subida importante: La Renclusa. Reduzco ritmo pero ya voy un poco forzado. Y es solo la primera subida. Sensación de frío en el control, me pongo el cortavientos, el gorro, el buff y los guantes. Repongo líquidos y tomo media cortada de melón.

La frontal empieza a flojear. Malditas baterías, estaban defectuosas. La senda de subida al collado de la Renclusa cuesta seguirla por la falta de luz. Ascenso lento y dificultoso. La bajada a Aigualluts es complicada por el terreno. Aparecen las primeras caídas, alguna de ellas bastante fuerte, y veo un primer lesionado que se vuelve.

La luz de mi frontal es cada vez más escasa y solo voy cómodo cuando estoy próximo a algún otro corredor. Tengo que reducir la marcha por la dificultad de ver bien el terreno. Ya dentro de Barrancs el caos de bloques dificulta mucho el avance y la falta de luz lo agrava aún más. Sigo dejando pasar participantes y aprovecho la luz de sus frontales para poder progresar.

Por fin, ya arriba del collado del ibón de Barrancs empieza a clarear la madrugada y la parte final hasta el collado de Salenques puedo hacerlo ya con la luz del nuevo día. Subo Salenques con crampones, a ritmo lento pero constante, con pocas paradas.  La mayoría de corredores, sin crampones, progresan como pueden por las rocas o a resbalones por la nieve.

Arriba la claridad es completa. Inicio el descenso con la ayuda de la cuerda fija con mucha comodidad. Cuando acaba la instalación de cuerda fija me salgo a la nieve. Es un nevero con mucha pendiente pero los crampones agarran bien y me mantengo alerta para clavar el bastón como si fuera un piolet en caso de caída. La nieve está especialmente dura por la hora temprana de la madrugada. Al cabo de un rato oiré el helicóptero de rescate atendiendo a un accidentado en esta misma zona.

Cuando la pendiente disminuye puedo trotar los últimos tramos de las palas de nieve hasta que me quito los crampones para llegar al control. ¡He hecho el descenso completo de Salenques hasta el control en solo 40 minutos!

La subida al collado sin nombre no da tregua. Es muy exigente pero el terreno es fácil: herboso al principio y de roca plana al final. A mitad ascensión el sol se apodera de la mañana y hay que quitarse ropa. A partir de aquí echo en falta protección para la cabeza y el cuello.

El tramo de travesía hasta Anglios es un completo caos de bloques, no muy grandes, pero que causan un gran desgaste e impiden progresar con rapidez. El collado de Anglios se sube rápido pero las paradas para respirar comienzan a ser más habituales. Corono en menos de media hora desde la base y desciendo por fin al avituallamiento de Llauset.

Allí intento reponer fuerzas descansando unos minutos. Tomo fruta (más melón) y un caldo con fideos, y me siento a la sombra, el sol ya quema bastante. Repongo líquidos y tras digerirlo todo me pongo en marcha.

De cómo resuelva el siguiente collado va a depender mi permanencia en carrera. Es decir, para poder afrontar los collados de Eriste y Estós, a los que llegaría de medianoche en adelante al primero y en la madrugada al segundo, debo mantener un mínimo de reservas que me permitan progresar en altura sin caer en la hipotermia. Pues bien, inicio el tramo regulando bastante y parece que podré mantener un ritmo regular aunque lento. Llevo casi 12 horas de carrera y tomo otro gel energético. Pero no es así. El collado de Vallibierna se convierte en el hachazo definitivo que me saca del Gran Trail. Cuando hay que parar a respirar cada cuatro pasos tu cuerpo te está dando una señal: ¡retírate!

Me armo de paciencia y metro a metro consigo alcanzar un collado que no tiene ninguna dificultad. Al otro lado, Vallibierna. Un descenso prolongado algo más dificultoso al principio pero con senda corredora y pista después hasta Benasque.

Ya muy tocado, corro tan solo unos pocos tramos, pero finalmente me mantengo andando y no podré volver a correr hasta la senda-atajo a Senarta y en último kilómetro de la entrada a Benasque, donde el recibimiento es fantástico. Ficho en el control para marcar el tiempo y me retiro a recoger mis cosas y devolver el chip.

Enhorabuena a mis compañeros de aventura y de entrenamientos, Javi, Marcos, Oscar y Pepe, que disfrutaron en el Maratón de las Tucas, se marcaron unos tiempazos buenísimos y con los que compartí una pantagrüélica cena.

Video de Óscar en el Maratón de las Tucas 2014
http://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=YPgD3_NdN0c#

Análisis
  •  Recorrido realizado


  •  Cartografía

  •  Tiempos planificados / realizados


  •  Comentarios sobre el material

Baterías de la frontal se consumen muy rápidamente: mejor con pilas.
Gorra para el sol con protector de cuello, el buff para el sol no da suficiente protección.
Bastón único, no está claro, ¿mejor dos?, ¿y en la nieve? El uso de los bastones en recorridos tan largos lo oriento más a facilitar el apoyo que a la impulsión. En nieve muy dura y con mucha pendiente como en Salenques no sirven de mucho ante una caída a no ser que se recojan al máximo y se utilicen a modo de piolet.

Buen resultado: Gorro - Buff - Guantes - Crampones Master Camp - Mallas piratas - Calcetines Lurbel - Camiseta CSP - Cortavientos Marmot - Camiseta azul térmica - Camiseta térmica reserva verde (no llegué a usarla, ¡mejor!) - Mochila con bidones laterales

  • Comentarios sobre la comida

Horas aproximadas de consumo
1am (zona Senarta): 1 gel de frutos rojos
2am (zona Hospital): 1 gel de manzana
3am (avituallamiento Renclusa): dos piezas de melón
5am (zona Barrancs, para afrontar subida al collado Salenques): 1 gel energético
8am (inicio subida collado sin nombre): 1 barrita energética de chocolate.
10:30am (avituallamiento Llauset): dos piezas de melón y caldo con fideos
11:30am (inicio collado Vallibierna): 1 gel energético

Total calorías consumidas: 615Kcal más las de los avituallamientos
Sales minerales: Dos litros + aquarius en avituallamientos + pizcas de sal



El GTAP no es una prueba de Trail Running al uso. Es una travesía de alta montaña. Requiere una capacidad para la que no estoy preparado: resistencia en altura. Por lo demás, muy satisfecho del desempeño en la carrera: manejo del terreno técnico tanto en roca como en nieve, estrategía, planificación y equipo.

El siguiente GTAP tendrá que esperar. De momento me tomo un año sabático y me oriento a las otras pruebas: Maratón de las Tucas o Vuelta al Aneto.


jueves, 17 de julio de 2014

CORREGIR ERRORES







El año pasado abandoné en el Gran Trail Aneto-Posets en el km 65, a falta de la segunda vuelta por el macizo del Posets y habiendo completado la primera alrededor del Aneto. El recorrido total era de 114km con más de 6.000m de desnivel positivo acumulado. El terreno es en gran parte de alta montaña, con ascensos a collados próximos a los 3.000m de altura en medio de caos de rocas y presencia de neveros (acumulaciones de nieve que persisten en verano).
 

¿Causas? Después de la experiencia puedo enumerar unas cuantas, si bien me pregunto por qué no las preví antes. Falta de aclimatación a la altura, mala dosificación del esfuerzo y entrenamientos no adecuados en las semanas previas pueden ser algunas. También es mejorable la alimentación en carrera y la elección del material. Todo esto son circunstancias que podemos sufrir en general en las carreras de montaña. Pero, la causa última, y según rememoro las sensaciones de aquellos momentos, fue la extenuación absoluta, el agotamiento de las reservas y la imposibilidad de dar un paso más.

No es, sin embargo, ningún trauma tener que abandonar en una carrera. Es una actividad de tiempo libre que no debe afectar negativamente en los demás ámbitos de nuestra vida y, por tanto, los retos deben afrontarse con prudencia. Desde luego, la retirada no es agradable, pero podemos reflexionar sobre las causas que la producen y tomar decisiones para corregirlas.  Forma parte de los retos la preparación previa, la lucha por conseguirlos, el posible fracaso… para levantarse y volver a intentarlo.

Y ahora estoy en ello. En apenas unos días volveré a Benasque para tomar la salida de nuevo, con el equipo revisado y actualizado, creo que con mejor preparación física, con unos entrenamientos previos más cuidados y con una estrategia de carrera mejor definida.


Para empezar, el desplazamiento al lugar del evento supone más de cinco horas de coche. Por muy tranquilos que tratemos de ir al volante, conducir siempre supone un grado de tensión que, en mi caso, me implica la sensación de piernas muertas. Los entrenamientos efectuados justo después de un viaje me sirven de muestra. Solo al día siguiente puedo tener las piernas de nuevo en su estado normal, y ello con ejercicios ligeros de rehabilitación. Por este motivo, la primera medida correctora ha sido viajar el día anterior, en lugar de unas horas antes como el año pasado.

Por otro lado, el desplazamiento también implica pasar del nivel del mar a más de 1.000m de altura en la salida (Benasque), para ascender durante el recorrido a las cotas máximas de los collados: Salenques a 2.809m, Vallibierna a 2.732m o Forqueta a 2.864m. La altura tiene varios efectos fisiológicos a los que el cuerpo debe adaptarse. El más claro es la menor presión atmosférica, lo que implica una menor presión parcial de O2 y, por tanto, una menor absorción del mismo en los alveolos pulmonares. El cuerpo tiene formas de corregir esta deficiencia de O2, por ejemplo, aumentando la ventilación pulmonar, el pulso cardiaco, o a más largo plazo, incrementando el hematocrito, todo ello para conseguir mantener el nivel de transporte de O2 a las células. Una primera adaptación puede obtenerse en 48 horas, si bien hasta un mes no se podría considerar completa. Como no me es posible aclimatarme durante un mes, si bien gano una noche al desplazarme el día anterior, la medida más importante a adoptar es dosificar el esfuerzo de acuerdo a la altura para evitar la taquicardia, hiperventilación y, finalmente, la extenuación del año pasado.


La estrategia de carrera es el tercer elemento que he tenido en cuenta. El año pasado cometí el error de querer recuperar tres horas acumuladas de retraso (debidas a motivos “externos”) en una etapa. El resultado ahora lo veo obvio: desfallecimiento. El esfuerzo exigido para ello me supuso el agotamiento de las reservas energéticas inmediatas y la incapacidad de recuperarlas para continuar en carrera. Y lo peor es que solo te das cuenta cuando ya es tarde para evitarlo. Una estrategia bien definida y realista debería evitar estos errores. Para ello me he marcado objetivos parciales por etapas para cumplir asegurando la dosificación del esfuerzo. Alterar estos objetivos (por ejemplo, tratando de recuperar un retraso) supondría de nuevo afrontar el riesgo del desfallecimiento y abandono.


Otro elemento de la estrategia es la alimentación en carrera, que este año no la he dejado a las sensaciones sino que he tratado de calcularla en base a estimaciones. Después de un año de entrenamientos he aproximado el consumo calórico en unas 800 Kcal/hora para una carrera en la que prima la dosificación del esfuerzo. Como veo imposible digerir la cantidad de alimento necesaria para ello, una parte tendrá que ir con cargo a reservas, pero, ¿qué reservas? Las de la grasa que todos tenemos. Se puede mantener una intensidad moderada de esfuerzo que permita que el consumo energético provenga de las grasas y no de la glucosa. Ya que no puedo reponer el total de las 800 Kcal consumidas por hora, la dosificación del esfuerzo me debe permitir, por lo menos, trabajar a un nivel en el que el consumo calórico proceda en la mitad de las grasas, lo cual he ido estimando durante los entrenamientos. De esta forma reduzco a la mitad la cantidad de calorías a ingerir durante la carrera y la otra mitad la cargo a reservas de grasa. En cuanto a la cantidad a transportar en carrera, adopto un criterio más arbitrario: la mitad en los tramos y la otra mitad en los avituallamientos. Lo que me lleva a tener que salir con la mochila cargada con 3.000 Kcal en la primera vuelta (Aneto) y 2.600 Kcal en la segunda (Posets).

Finalmente, he intentado seguir unos entrenamientos de forma más cuidadosa. No quiero decir que me haya atenido a un plan estricto, me resulta difícil tener tiempo para ello. Más bien he intentado aplicar premisas básicas y un volumen suficiente para mejorar la condición física. En resumen: variedad, volumen y recuperación. Con la variedad activamos diferentes respuestas metabólicas del cuerpo a ritmos bajos, medios y fuertes. Con el volumen aseguramos la resistencia de nuestra estructura esquelética y tendinosa a las largas distancias y los esfuerzos prolongados. Y con la recuperación asimilamos el trabajo realizado. En la medida en que podamos combinar correctamente estos factores podremos obtener los mejores resultados.


Ahora el trabajo está hecho, no queda más que llegar “deslizándose” hasta el día de la carrera, en las mejores condiciones y listo para dar el máximo rendimiento. Para continuar después preparando la siguiente, y las demás que vendrán. Al fin y al cabo, esto es casi un modo de vida.


martes, 25 de marzo de 2014

LAS FUENTES ESTÁN SECAS



La Sierra Calderona está a escasos 30 minutos de Valencia. Es la zona de monte, pinada y fuentes más próxima a la capital y eso hace que sea especialmente apreciada por todos aquellos a los que nos gusta la naturaleza. Ha sufrido innumerables incendios que se tratan de paliar mediante acciones regenerativas. Las cumbres están casi peladas, tan solo protegidas por un manto de matorral, pero los barrancos se convierten en verdaderas selvas donde la humedad, que persiste incluso hasta en verano, permite el crecimiento de una tupida vegetación. Algunas sendas que discurren por estos barrancos nos acercan a un mundo escondido, repleto de sonidos de aves e insectos con visiones fugaces de pequeños animales.

Estanque en la Cartuja de Portacoeli
La afición a correr es la que me lleva con bastante frecuencia a recorrer los caminos y sendas que cruzan la Sierra Calderona. Algunos son antiguos, utilizados desde tiempos remotos, pero otros han sido trazados recientemente para facilitar el acceso de los medios y recursos de extinción ante el elevado riesgo de incendio que se soporta cada verano. En total forman una densa malla que permite diseñar gran variedad de recorridos pasando por las fuentes o las cumbres más significativas.

Roquedos
Algunos ejemplos de rutas son:

Rebalsadors
Aunque hay dos sendas para alcanzar respectivamente el vértice geodésico y el mirador, en este caso se utilizan los caminos que conducen a ellos y al tercer vértice donde se ubica una caseta con una antena, en las proximidades de la nevera de Rebalsadors.

Fuentes de la Calderona
Fue una ruta de entrenamiento muy ambiciosa hecha en julio de 2013 que acabó con nuestras fuerzas, sobre todo, por el calor. Se unen un gran número de fuentes de esta Sierra, desde Barraix en el extremo oriental hasta Tristán en el occidental, esta última sin agua lamentablemente. A destacar la Font de la Gota donde fluía un agua buenísima que en pleno mes de julio con un calor abrasador suponía un oasis de frescor. La del Llentiscle y la de la Prunera muy agradables también pero que por la hora temprana a la que las alcanzamos no les dimos la valoración justa. Y la de Marianet, y la de l’Ombría, y la de l’Abella, y la del Marge… ¡tantas y tan buenas!

Serra, Segart y Canal del Garbi
Caminos y sendas que nos conducen a uno de los puntos más divertidos de la ruta: la Canal del Garbí, un barranco escarpado donde hay que usar las manos en ocasiones.

Quatre Fonts
Cuatro fuentes escogidas para trazar una ruta por dos balcones de la Calderona: el primero el de la Font de l’Abella, con vistas a la huerta y golfo de Valencia, y el segundo sobre el valle de Lullén, con La Pobleta y la Cartuja de Portacoeli a nuestros pies.

Pico del Águila (Gátova) desde Portacoeli
Un largo recorrido de pista nos permite alcanzar la ruta de los molinos de Gátova y llegar a su Pico del Águila. A pesar del cemento que cubre el último tramo de la subida, vale la pena llegar a la cumbre para ver enfrente la tremenda muralla que forma la Sierra de Espadán y al fondo, detrás de todo, en la lejanía pero sobresaliendo sobre el horizonte, el mítico Penyagolosa.

El Gorgo
También desde Portacoeli y pasando por Tristán podemos ascender al techo de la Calderona. Una cumbre que, pese a ser la más alta, no destaca por sus vistas al estar en el interior de la sierra.

Portacoeli-Serra
Esta ruta circular aunque repite varios tramos ya conocidos nos permite tener una perspectiva amplia de la zona rodeando el Rebalsadors.

Después de bastante tiempo recorriendo estos caminos ha sido este último fin de semana cuando me he llevado la sorpresa: sin haber terminado el invierno y las fuentes están secas. No todas, por supuesto, pero la Font de Deula no tiene ni humedad. La de Tristán, rara es la vez que tiene agua, pero, lo que es más grave, la Font de Potrillos también está seca, y de la de Barraix solo cae un hilo de agua. Hoy leo un artículo en prensa, “el invierno más seco en Valencia”, lo explica la Aemet: “de 151 años con registros en la ciudad, nunca en un invierno se había registrado tan poca agua”.

Manantial del Marianet
¿Qué responsabilidad tenemos nosotros? Aunque demos por buenas la variación natural del clima, la sociedad tiene una evidente culpabilidad: nunca la producción de CO2 había sido tan alta como ahora, ni nunca el consumo de agua había alcanzado las cotas actuales. ¿Estos factores producen unos efectos significativos? Parece ser que sí. Los acuíferos se secan porque se extrae más agua de la que llega. Respiramos más CO2 que jamás en la historia de la humanidad. El efecto invernadero es una realidad. Hay ciudades tan contaminadas que en ocasiones se tiene que aconsejar la permanencia de los ciudadanos en los hogares. Si hay algo que los seres vivos necesitan para vivir es el aire y el agua, y ambos los estamos deteriorando aceleradamente.

Está claro que la naturaleza sigue su curso y que los ciclos climáticos van a seguir alternándose independientemente de la acción humana. Pero igual que cuando voy a la montaña trato de que mi presencia no deje rastro negativo alguno, no estaría de más que, en general, nos planteáramos el paso por la vida de la misma manera. Simplemente, y no es tan simple, que nuestra existencia no implique la destrucción del resto.



domingo, 29 de septiembre de 2013

LLUVIA, NIEBLA Y VIENTO EN JAVALAMBRE



Durante el último fin de semana de septiembre hemos disfrutado de la ultra trail más aventurera de las que conozco: la XVIII CMA Javalambre Trangoworld. En mi quinta participación nos vamos a encontrar  con un nuevo recorrido y unas nuevas sensaciones porque, si bien el frio nos respetará bastante, nunca hasta ahora había soportado una combinación como ésta de lluvia, niebla y viento,  sobre todo, viento.


Tomás nos sorprende con tres variantes respecto de las anteriores ediciones: la Nevera de Castro en lugar del barranco de Horcajo, Santa Bárbara en lugar del Alto de las Palomas y Javalambre bis en lugar del barranco “de la muerte”. El resultado: más distancia, largos tramos de pista, más desnivel acumulado y un recorrido por las cumbres. Un total de 107km subiendo al Pico de la Nevera (856m),  Peña Blanca (971m), Cerro Gordo (938m), Espadán (1.099m), Rápita (1.106m), Santa Bárbara (1.404m), Muela de Sarrión (1.453m), Javalambre bis (1.985m) y Javalambre (2.020m), saliendo desde Alfondeguilla (250m) y pasando por las términos de Eslida, Chovar, Aín, Almedijar, Alcudia de Veo, Algimia, Villamalur, Matet, Pavias, Higueras, Montan, Pina de Montalgrao, Barracas, Fuen del Cepo, Manzanera, Albentosa, Sarrión y Camarena.

Con esta relación de poblaciones podría parecer una ruta muy concurrida, pero nada más lejos de la realidad. Al principio, son las intrincadas sendas de la Sierra de Espadán las que limitan las visitas de los excursionistas, pero luego el paisaje se va desolando cuando dejamos Pina y nos vamos internando por los llanos hacia Fuen del Cepo, ya en Teruel. El horizonte está cada vez más lejos y la mole de Javalambre con su cima cubierta de nubes empieza a apoderarse del paisaje. Con las últimas luces del día mientras cruzamos el barranco de Albentosa, la soledad, más que una sensación, es una realidad.

El recorrido hasta Matet es un verdadero rompepiernas por las constantes subidas y bajadas de la Sierra de Espadán. A partir de allí los desniveles se suavizan pero, en cambio, nos enfrentamos a unos tramos de pista con pendientes muy sostenidas que nos llevan primero en descenso a Montán y de ahí, con una una prolongada subida de 10km, a Pina de Montalgrao. El perfil se suaviza con la excepción del barranco de Albentosa, desde donde alcanzamos la muela de Sarrión, que es donde comienza la parte más expuesta del recorrido, ya que, al cansancio acumulado después de 80km y quince horas de marcha, se unen las malas condiciones climatológicas: niebla, viento y lluvia.

Finalmente, la ascensión a Javalambre se hace partiendo desde la Fuente de la Zarzuela para subir inmediatamente al Javalambre bis y rodear los barrancos por un recorrido en forma de media luna sobre los cerros hasta la cumbre de Javalambre.

En la salida nos encontramos bastantes conocidos. Conmigo viene Ramón pero enseguida vemos a Antonio, a Jose Manuel con un buen grupo de amigos y a Jarrod. Por su parte, Ramón saluda al que será el vencedor, Jose Ramón, conocido suyo de otra carrera.

Se da la salida y, sin conseguir un ritmo muy ágil, sin embargo, voy superando los primeros desniveles de la Sierra de Espadán con tranquilidad. Subimos a la mina de cinabrio de Alfondeguilla para afrontar a continuación el pico de la Nevera, el collado del Lobo, Peñablanca, Cerro Gordo y alcanzar el primer control en el collado de Íbola. Sin encontrarme muy cómodo ni bastante fuerte, no me va del todo mal hasta aquí. Formando pareja con Juan consigo mantener un ritmo vivo, aunque algo por encima del adecuado para mí. Ramón se ha ido quedando atrás y alcanzamos a Jarrod y le superamos, y en la distancia vemos al cuarto del grupo de cabeza. 

Alcanzamos el pico Espadán y en la zona más fácil los pies se me traban ¡no sé con qué! y doy con mi cuerpo en el suelo. Sintiéndome un completo estúpido por esta caída sin sentido, me levanto totalmente impregnado de tierra y dolorido por todo el cuerpo y continúo más despacio. Una vez más se demuestra que no hay terrenos peligrosos sino corredores despistados. Enseguida empieza la bajada al collado de la Nevera de Algimia pero tengo que hacerla con cuidado mientras me recupero de la caída.

Después del collado afrontamos la subida al Rápita, larga y sostenida, para bajar a continuación a una pista asfaltada hasta el segundo avituallamiento, en las proximidades de Matet. Es un tramo bastante corredor pero sigo sin mantener un ritmo cómodo. La pierna izquierda no está recuperada de la tendinitis e intento no forzarla, pero el asfalto, aun en ligero descenso, resulta muy duro.

Dejamos Matet para encarar largos tramos de pista ascendente hacia Pavías, donde cogeremos otro tramo largo de asfalto hasta Higueras. Allí volvemos a las sendas pero por poco tiempo ya que pronto cogemos una nueva pista y alcanzamos la bifurcación donde se separa el recorrido del año anterior, con un prolongado descenso hasta Montán. En esa bifurcación es donde vemos al que va cuarto en la carrera. Los tres primeros son inalcanzables, pero él ha sufrido bastantes despistes y nos lo encontramos volviendo de un camino equivocado. Continuamos juntos Juan, Fran y yo, bajando hacia Montán, pero mi ritmo cada vez se resiente más. Sin embargo, el descenso nos permite hablar y respirar a la vez, y comentamos cada uno nuestras experiencias de carrera. Juan está en su cuarta edición y siempre con tiempos muy buenos, por debajo de las 20h. Fran en cambio está empezando, esta es su segunda ultra trail y quiere conseguir los puntos para la UTMB. Sin embargo, a ambos se les ve en muy buena forma y me viene justo mantener su ritmo.

Llegamos a Montán y la familia de Juan sigue facilitándole su apoyo como a lo largo de todo el recorrido hasta ahora. A partir de aquí tenemos un largo ascenso, primero por asfalto y luego por pista de tierra hasta el pico Santa Bárbara. Aquí se empieza a abrir una brecha importante entre ellos y yo. Acuso siempre el problema de la pierna izquierda y los rozamientos del pantalón empiezan a doler. Tampoco trato de recuperar espacio y prefiero mantener mi ritmo. Después de la subida “infinita” alcanzamos la cumbre del Santa Bárbara, ya juntos de nuevo, y encaramos la senda de bajada. Al principio el terreno es más complicado pero luego se va suavizando y atravesamos el bosque con mucha comodidad hasta la pista ya en las cercanías del pueblo donde llegamos a las 17h55’.

Aquí tenemos preparadas las bolsas con el cambio de ropa de invierno y el avituallamiento caliente. El pantalón corto me ha irritado con su roce la cara interior de las piernas y es un alivio cambiármelo por las mallas largas. También me cambio calcetines sustituyendo los largos por unos dobles. El resto del equipo será una camiseta térmica de manga larga, un polar a la cintura y el cortavientos y una sudadera de emergencia en la mochila. En los bolsillos del polar llevo un buff y unos guantes. Tenía previsto incluir en la mochila la manta térmica y una linterna adicional pero la mente está más pendiente del  consomé y del bocadillo y se me olvida completamente.

A las 18h30’ nos ponemos en marcha y salimos de Pina con un trote, en mi caso, lastimoso. Vuelve a abrirse brecha entre Juan, Fran y yo, pero no hago ningún esfuerzo por corregirla. Es más, prefiero mantener mi ritmo y seguir más relajado así que la distancia entre ellos y yo va aumentando hasta que en el cruce de la carretera de Barracas les pierdo de vista.

A partir de ese momento ya no veré a nadie más, excepto en los dos avituallamientos que quedan, hasta la meta en Javalambre. Por delante me esperan más de 9 horas de recorrido en solitario pero por terreno conocido.

Abordo los llanos de Barracas con algunos trotes pero el desgaste acumulado me impide llevar un ritmo sostenible y en el cruce con la Vía Verde bajo al paso definitivamente. Las molestias por las rozaduras son cada vez más dolorosas y los calcetines de la primera parte antes del cambio me han provocado una ampolla en la planta del pie izquierdo.

La sensación de soledad en estos campos se acentúa con el atardecer. Atravieso algunas casas en ruinas y al fondo aparece una aldea: Fuen del Cepo. Antes de llegar cojo un desvío y dejo atrás definitivamente el último contacto con una población.

Está anocheciendo cuando me aproximo al barranco de Albentosa. Empiezo el descenso, ya en completa oscuridad entre la maleza del barranco. Sin embargo es fácil seguir los carriles marcados por tantos descensos previos al mío. El GPS comienza a hacerse imprescindible para acertar el camino correcto entre este laberinto de sendas. Pronto alcanzo el rio y lo cruzo sin más. Incluso me viene bien el frescor del agua en los pies. La ascensión del barranco resulta algo tediosa por lo inesperada ya que no guardo memoria de todos los tramos del recorrido. Los bastones empiezan a molestar más de lo que ayudan ya que necesito una mano libre para sujetar el GPS y apenas puedo sujetar los dos bastones con la otra mano. Pero no hay remedio, los tramos fuera de pista son imposibles de seguir si no es con la ayuda del GPS.

Finalmente, después tres horas de etapa alcanzo el avituallamiento de Manzanera. Después de una corta charla con Rafa Pobo y reponer fuerzas apenas unos minutos continúo hacia la Muela de Sarrión. No hay apenas viento y la temperatura es buena.  Pero el cansancio impide mantener el calor interno y el recorrido ahora es siempre ascendente, hacia zonas más expuestas, por lo que me pongo el polar para evitar enfriarme.

Después de un tramo de senda muy cómodo vuelvo a la pista ya bastante cerca del desvío hacia la Muela. El GPS pierde la señal en alguna ocasión y tarda mucho en recuperarla. Si esto se repite puede ser un problema para seguir el recorrido porque no hay ninguna senda para subir a la Muela. Por fin acierto con apagar y encender de nuevo y recupero la señal GPS. Por suerte no he perdido la huella y pronto me dirijo campo a través para ascender la Muela.

La subida  no presenta ninguna dificultad más allá, de nuevo, de sujetar los bastones con una mano y el GPS con la otra. No por última vez, pienso que no debí cogerlos. Sin despegarme de la huella ni unos metros sigo ascendiendo hasta que, por fin, un reflejo me indica la posición del avituallamiento. Allí está Ramón Coronado con un el café y un montón de tostadas con miel capaces de resucitar no solo a un muerto, sino a mí mismo también. Charla de cinco minutos, ¿otra tostada?, ¡sí, por favor!, pero hay que seguir, han sido menos de dos horas hasta aquí pero aún quedan unos cuantos kilómetros. Me enfundo el cortavientos y me pongo los guantes porque el metal de los bastones me enfría las manos. Son las 23h25’ cuando abandono el control situado en la parte más alta de la Muela de Sarrión, y continúo por la pista que la recorre en suave descenso hacia el cruce de Cuatro Caminos, pasando por los restos del nido de ametralladoras, de aspecto siniestro en la oscuridad. Pequeñas trazas de niebla van apareciendo y dificultando la visibilidad por lo que, incluso en este tramo tan cómodo se hace necesario seguir el GPS.

Me resulta imposible mantener ningún trote por esta zona pese a que es de un perfil muy suave y podría aprovecharse, pero las piernas no están en condiciones y me conformo con mantener el paso.
Alcanzo el atajo que me llevará al cruce de Cuatro Caminos y, de nuevo campo a través, lo alcanzo definitivamente y afronto la penúltima etapa, la que me llevará al barranco de la Zarzuela, a los pies de Javalambre.

Es un terreno relativamente conocido por mí en otras aproximaciones en bici. Sin embargo el viento empieza a soplar fuerte y con él viene la lluvia, gotas dispersas al principio que apenas mojan arrastradas por el viento, pero que acaban formando un intenso chaparrón.  El camino sigue en ascenso, ya alrededor de los 1.600m de altura, y las nubes acaban envolviéndome y dificultando la visibilidad. De nuevo el GPS se demuestra imprescindible para poder seguir la ruta sin desviarse.

Tal como viene se va la lluvia y me da un respiro. Ya he asumido las constantes salidas del camino entre la niebla y su búsqueda con la ayuda del GPS, y no me preocupa porque basta con seguir la huella y acaba apareciendo de nuevo. De nuevo empieza a llover, cada vez con un viento más fuerte que me obliga a coger con fuerza el GPS. Empiezo a pensar si aguantará con el agua, si no se estropeará. Entonces recuerdo lo que he dejado olvidado en el control de Pina: la linterna de emergencia y la manta térmica. Mejor no pensar en ello.

Llueve en horizontal. Es incluso mejor, ya que basta con que me gire para poder resguardar el GPS y verlo con claridad sin que reciba toda la lluvia encima. Sin embargo el viento me hincha la capucha hasta el punto de casi arrancármela. Y los bastones… ya no sé dónde ponerlos…  con qué mano cogerlos…  creo que no debí traerlos. Tengo que sujetarme la capucha a la vez que agarro con fuerza el GPS y no dejar caer los bastones.

Avanzo a trompicones por entre los matorrales, ya no sé si dentro o fuera del camino porque la lluvia, la niebla y el viento me dificultan enormemente la visión. Por fin, de nuevo un reflejo. Es el abrevadero de la fuente de la Zarzuela. Y la última etapa ante mí.

Como era de esperar, el barranco me da un respiro. Dudo si es el momento de cambiar las pilas del GPS pero creo que pueden aguantar hasta arriba, así que encaro la ladera del Javalambre bis con las escasas fuerzas que me quedan.

El GPS en la mano izquierda y los bastones en la derecha. De vez en cuando me facilitan el apoyo, pero, no debería haberlos traído, y no será la última vez que lo piense.

De nuevo la lluvia. De nuevo el viento que arrastra girones de niebla. Y en estas condiciones el ascenso se vuelve más difícil. No hay camino sino las trazas de las huellas dejadas por el ganado entre los matorrales que van dando vueltas y revueltas entre las sabinas rastreras.

Casi al final del primer repecho, a mitad camino del Javalambre bis, el GPS protesta: batería baja. Aprovecho un resguardo de la lluvia y el viento y cambio las pilas. Ya en marcha de nuevo, noto, por la fuerza del viento, que voy acercándome a la cumbre.

Así es, ya estoy en la cresta cimera donde la exposición al viento es total, sin ninguna protección. La intensidad con la que sopla es tal que debo agacharme para evitar que me tire. Además, tengo que sujetarme constantemente la frontal en la cabeza para evitar que el viento me la arranque al hinchar la capucha. El avance en estas condiciones resulta penoso porque los bastones entorpecen más que nunca y debo utilizar ambas manos sujetando el GPS y la frontal contra la fuerza del viento. 

Paso por encima de la trinchera de la cumbre excavada en la roca, único refugio en caso de emergencia. A unos pasos veo el vértice geodésico, inmune al vendaval. Aprovecho el pequeño pedestal que lo sustenta para, protegido tras él, tomarme un respiro, comprobar el track en el GPS y determinar bien el recorrido a continuación. 

De alguna manera intento bajar de la cumbre cuanto antes pero el radio de visión es mínimo, apenas un metro delante de mí, lo justo para ver dónde poner los pies. El track resulta más difícil de seguir también porque, a causa del lento avance, se vuelve muy inestable. Pero no hay otra opción más que intentar avanzar sin perder de vista el track y ganar terreno metro a metro. Pienso en la frontal y en el GPS, y en mi dependencia de ellos para poder seguir avanzando. Si ahora no es la lluvia la que amenaza con estropearlos, lo que temo es que la fuerza del viento me los arranque y los pierda de vista. Un fallo en cualquiera de los dos me dejaría expuesto a las duras condiciones de esta zona sin poder avanzar, ya que no hay puntos de referencia visibles. Ni siquiera la gran antena de comunicaciones de Javalambre se puede vislumbrar a través de las nubes. Una vez más pienso en la manta térmica y en la linterna de emergencia olvidados.

Un recorrido entrenado quince días atrás en media hora se alarga al doble. En ocasiones creo que reconozco algún tramo pero la falta de visibilidad hace imposible orientarse. El terreno sigue siendo bastante complicado. Después de las fuertes pendientes alrededor del falso Javalambre, ahora avanzo a través de los carriles dejados por el ganado, por un laberinto de piedras revueltas y matorrales. Mi única ruta es la que marca el GPS, porque sobre el terreno es imposible encontrar nada que se parezca a una senda. Por fin, a apenas unos metros de distancia, una pared blanca. Es el corral a los pies de Javalambre, pienso, ya queda poco.  En efecto, en unos minutos subo el último repecho y alcanzo la cumbre de Javalambre. En completa oscuridad, imagino que los coches de control de carrera estarán en algún lado no muy lejos. Así es, de nuevo un reflejo me marca la situación de los coches y recorro los últimos metros de la ruta hasta el primer coche donde doy mi número de dorsal y, sin más ceremonias, acabo la carrera.

Han sido casi 21 horas. Este año la meta está en el pico y la bajada al refugio es opcional. Pero no me encuentro en condiciones de hacerla. La irritación en la cara interior de los muslos por el roce del pantalón me provoca dolores a cada paso. En el pie izquierdo tengo también una ampolla, soportable pero molesta. Además, el viento no cesa y estoy más que harto de sujetar la frontal, los bastones y el GPS. Conozco el descenso y en buenas condiciones son unos 40 minutos. En la situación actual, con viento y niebla fácilmente puede alargarse hasta más de una hora. Definitivamente, me quedo dentro del coche de control puesto que el objetivo está cumplido. Al cabo de una hora aproximadamente llegan los siguientes, dos portugueses, a quienes están esperando con un coche en el pico. Tienen una plaza libre, así que aprovecho para montar en su coche y bajar al refugio por fin, deseando meterme en la ducha y descansar.

Una vez más hay que tomar nota de la experiencia para próximas carreras. En general el equipo se ha comportado bien. Mochila, bidones, zapatillas, ropa, han sido buenas elecciones. Excepto el pantalón corto que, durante el primer tramo de carrera me ha provocado la irritación que ha durado hasta el final.

Los bastones han demostrado ser una molestia en los tramos nocturnos de la ruta por la necesidad de llevar constantemente el GPS en una mano. La solución es, para poder hacer uso de los mismos, adaptar el GPS mediante un soporte de bici a uno de ellos. Idea que Jose Ramón, ganador de la prueba, puso en práctica con éxito y me aconsejó. Otra posibilidad que ya había probado en anteriores carreras es la de llevarlo con una cinta en la muñeca, en una pequeña cartera transparente que además lo protegería de la lluvia. En cualquier caso, todo menos llevarlo constantemente en la mano.

El problema de la frontal hubiera quedado resuelto poniéndola por debajo de la capucha, no por encima, para evitar que el viento pudiera sacármela de la cabeza. Para más seguridad, el buff que llevaba en un bolsillo podía habérmelo puesto también por encima, asegurando mucho mejor la fijación de la frontal a la cabeza.

Finalmente, un fallo que, si bien no tuvo consecuencia ninguna, no por ello deja de ser imperdonable porque la seguridad en las carreras debe ser siempre la prioridad máxima, fue el olvido de la manta térmica y la linterna de emergencia. No se trata de llevar recambio de cualquier cosa, pero ambos elementos permiten afrontar con tranquilidad un posible fallo del GPS o de la frontal. Ante una climatología siempre difícil en el pico Javalambre, la manta térmica es imprescindible ante un problema que impida el avance y obligue a esperar ayuda.

Resumen de tiempos:

Salida de Alfondeguilla a las 7:00
Collado de Íbola: parcial anterior 3h, llegada a las 10:00
Matet?
Montán?
Pina de Montalgrao: parcial anterior 7h55’, llegada a las 17:55, salida a las 18:30
Manzanera: parcial anterior 3h, llegada a las 21:30, salida a las 21:33
Sarrión: parcial anterior 1h45’, llegada a las 23:18, salida a la 23:26
Llegada a meta en Javalambre a las 3:55 de la madrugada, parcial última etapa, 4h29’, tiempo total, 20h55’, en sexta posición de un total de 30 participantes.